Sandra Jorand - Coach parental - Accompagnante en parentalité : Blog Parental

Je viens d’apprendre que mon enfant est harcelé : que faire concrètement dès maintenant ?

Sat, 02 May 2026 12:50:08 +0200

Tu viens de l’apprendre… et depuis, quelque chose s’est figé en toi. Peut-être que ton enfant t’a dit une phrase à demi-mot. Peut-être qu’un adulte t’a alerté. Ou peut-être que tu viens juste de comprendre ce qui se passait depuis des semaines. Et là… tout s’emballe. La colère. La peur. L’injustice. Et cette pensée qui revient en boucle : “Comment je n’ai rien vu ?” Tu voudrais remonter le temps. Tu voudrais protéger ton enfant ...

Mon ado m’insulte : 3 outils puissants pour réagir sans crier et rétablir le respect

Fri, 01 May 2026 11:03:03 +0200

Tu ne t’y attendais pas vraiment. Un mot de trop… puis une phrase qui dépasse les limites… et un jour, ça arrive : ton ado t’insulte. Et là, tout se mélange. La colère. La tristesse. L’incompréhension. Tu te demandes : “Où est passé mon enfant ?” “Qu’est-ce que j’ai raté ?” “Pourquoi il me parle comme ça ?” Parfois tu exploses. Parfois tu encaisses en silence. Mais au fond, ça fait mal. Vraiment mal. Parce qu’au-delà des mots, ...

Coaching TDAH enfant : apprendre à mieux vivre avec le TDAH au quotidien (avec une coach spécialisée)

Thu, 30 Apr 2026 09:44:00 +0200

Vous l’aimez profondément. Mais certains jours… c’est trop. Les crises qui explosent sans prévenir. L’agitation permanente. Les consignes répétées 10 fois… sans résultat. Et cette sensation d’être à bout, de ne plus savoir comment faire. Avoir un enfant avec un TDAH, ce n’est pas “juste” un enfant dynamique. C’est un quotidien intense, imprévisible, parfois épuisant. Et au milieu de tout ça, il y a vous. Un parent qui essaie. Qui s’adapte. ...

Mon enfant est “différent” : et si c’était sa plus grande force ? (ce que les parents ne voient pas toujours)

Wed, 29 Apr 2026 13:14:20 +0200

Il y a ce moment… Ce moment où vous regardez votre enfant et où une petite voix s’installe. “Pourquoi il ne fait pas comme les autres ?” “Pourquoi c’est toujours plus compliqué ?” “Est-ce que j’ai raté quelque chose ?” Peut-être qu’on vous a déjà fait des remarques. À l’école. Dans la famille. Au parc. Des regards, des sous-entendus, parfois même des mots qui restent. “Trop sensible.” “Trop agité.” “Pas assez concentré.” “En reta ...

Mon enfant ne lâche jamais les écrans : comprendre et agir sans crier

Mon, 27 Apr 2026 14:09:58 +0200

Vous lui dites d’arrêter les écrans… et tout bascule. Il négocie. Il insiste. Il s’énerve. Parfois, il hurle. Et vous, vous sentez la pression monter. Vous répétez, vous perdez patience… puis vous culpabilisez. “Pourquoi c’est toujours si compliqué ?” “Pourquoi il ne peut pas juste arrêter ?” “Est-ce que je suis trop laxiste… ou trop dur ?” Si votre enfant ne lâche jamais les écrans, vous n’êtes pas seul à vivre ces moments. Et surtout, ce ...

La peur de la mort subite du nourrisson : comment protéger son bébé sans vivre dans l’angoisse

Mon, 27 Apr 2026 12:46:45 +0200

Tu le regardes dormir… et au lieu de ressentir uniquement de la tendresse, une boule se forme dans ton ventre. Et s’il arrêtait de respirer ? Et si quelque chose arrivait pendant la nuit ? Et si tu ne t’en rendais pas compte à temps ? Alors tu te relèves. Une fois. Deux fois. Dix fois. Tu poses ta main sur son torse. Tu écoutes. Tu vérifies. Tu es épuisé(e)… mais impossible de lâcher. La peur de la mort subite du nourrisson s’installe ...

Première classe verte ou voyage scolaire : pourquoi c’est si difficile pour les parents (et comment bien le vivre)

Mon, 27 Apr 2026 12:22:13 +0200

Il y a ce moment où la liste des affaires est prête, le sac est presque bouclé… et pourtant, à l’intérieur, tout se serre. Votre enfant part en voyage scolaire pour la première fois. Sur le papier, c’est une belle aventure. Une étape importante. Un souvenir qui restera. Mais dans votre cœur de parent… c’est autre chose. Vous oscillez entre fierté et boule au ventre. Entre “il grandit” et “est-ce qu’il va aller bien sans moi ?”. Et parfois, ...

Vie de famille en désordre : comment retrouver une organisation simple sans s’épuiser ?

Fri, 24 Apr 2026 14:46:58 +0200

Tu te lèves déjà fatigué(e). Le matin est une course. Les affaires sont introuvables. Les enfants traînent, râlent, s’opposent. Tu répètes, tu t’agaces… parfois tu cries. Et le soir ? C’est pareil. Ou pire. La maison est en désordre, les tâches s’accumulent, ton esprit ne s’arrête jamais. Tu penses à tout… sauf à toi. Et au fond, une petite voix te murmure : “Je devrais mieux m’organiser…” Mais comment faire quand on est déjà à bout ? Comment ...

Je me sens jugée par la maîtresse de mon enfant : comment réagir sans perdre confiance en soi ?

Fri, 24 Apr 2026 14:11:00 +0200

Tu ressors de ce rendez-vous avec un poids dans la poitrine. Une sensation désagréable qui ne te lâche pas. Comme si, en quelques phrases, tout ce que tu fais pour ton enfant avait été remis en question. Un regard. Une remarque. Un ton un peu sec. Et sans vraiment savoir pourquoi… tu t’es senti(e) jugé(e). Rabaissé(e). Presque comme un enfant face à un adulte. Tu repasses la scène en boucle. Tu te demandes si tu as mal fait. Si ...

Transporter ses enfants à vélo : le guide rassurant pour les mamans qui veulent passer au mode écolo

Fri, 24 Apr 2026 13:51:01 +0200

Tu y penses de plus en plus… Le matin, coincée dans la voiture, entre les bouchons, le stress de l’heure, les enfants qui s’impatientent à l’arrière… Et cette petite voix qui te dit : “Il doit bien exister une autre façon de faire…” Une façon plus douce. Plus écologique. Mais aussi plus apaisée. Et puis il y a cette image : toi, à vélo, avec tes deux enfants, avançant tranquillement vers l’école. Sauf que très vite, les doutes arrivent ...

Reconnaître le harcèlement scolaire : les signes qui doivent alerter tous les parents

Fri, 24 Apr 2026 10:46:31 +0200

Il y a des choses qu’on ne veut jamais imaginer en tant que parent. Que son enfant puisse souffrir à l’école… en silence. Qu’il puisse sourire devant nous… et s’effondrer à l’intérieur. Qu’il vive quelque chose de difficile sans réussir à mettre des mots dessus. Le harcèlement scolaire fait partie de ces réalités qui bouleversent. Parce qu’il est souvent invisible, progressif, et profondément déstabilisant — pour l’enfant comme pour le p ...

Mon ado s’isole et ne me parle plus : comment recréer le lien sans le braquer ?

Fri, 24 Apr 2026 10:21:31 +0200

La porte de sa chambre est fermée. Encore. Tu passes devant, tu hésites. Tu frappes… ou pas. Avant, il te racontait sa journée. Il riait, il venait vers toi. Et aujourd’hui, c’est le silence. Les réponses sont courtes. Parfois inexistantes. Tu as cette sensation étrange de perdre le lien avec ton propre enfant. Comme s’il s’éloignait… sans que tu comprennes vraiment pourquoi. Tu te poses mille questions : Est-ce que j’ai fait quelque chose ...

J’ai crié sur mon bébé… et je culpabilise : comprendre, apaiser et faire autrement

Fri, 24 Apr 2026 09:52:35 +0200

Il y a eu ce moment. Un trop-plein. Une fatigue immense. Les pleurs qui ne s’arrêtent pas. Et puis… tu as crié. Peut-être plus fort que tu ne l’aurais voulu. Peut-être avec une voix que tu ne te reconnais même pas. Et juste après, le silence. Puis la culpabilité qui monte, lourde, envahissante. “Pourquoi j’ai fait ça ?” “Est-ce que j’ai abîmé mon bébé ?” “Quel parent fait ça ?” Si tu te reconnais dans ces pensées, sache une chose ...

Mon enfant est TDAH : comment gérer les crises, l’agitation et retrouver une relation sereine ?

Thu, 23 Apr 2026 09:47:39 +0200

Tu l’aimes profondément… mais certains jours, tu es à bout. Les crises qui explosent sans prévenir. L’agitation constante. Les consignes répétées encore et encore… sans résultat. Et cette sensation pesante de ne jamais en faire assez. Avoir un enfant TDAH, c’est souvent vivre dans un tourbillon. Un quotidien imprévisible, fatigant, parfois décourageant. Tu peux te sentir dépassé, épuisé… voire coupable de perdre patience. Et pourtant, ...

Mon enfant a peur des monstres et du noir : comment le rassurer efficacement ?

Wed, 22 Apr 2026 13:03:51 +0200

Le moment du coucher approche… et tu le sens déjà. Ton enfant ralentit, s’accroche à toi, regarde autour de lui… puis la phrase tombe : “J’ai peur… il y a des monstres dans ma chambre.” Et là, tout se rejoue. La lumière éteinte devient inquiétante. Les ombres sur le mur prennent vie. Un manteau posé sur une chaise devient une silhouette. Tu essaies de rassurer. Tu expliques. Tu reviens plusieurs fois. Mais rien n’y fait… la peur est ...

J’ai peur du noir : comment rassurer son enfant le soir sans créer de dépendance ?

Wed, 22 Apr 2026 11:45:08 +0200

Il est 20h30. La journée a été longue. Tu rêves d’un moment de calme… Et pourtant, ça recommence. “Papa… Maman… j’ai peur du noir…” Ton enfant t’appelle une fois, puis deux, puis dix. Il pleure, il s’accroche, il refuse que tu partes. Tu ressens ce mélange épuisant : de la tendresse, de l’inquiétude… et parfois de l’agacement aussi. Tu te demandes : - Est-ce que je dois rester ? - Est-ce que je fais bien ? - Est-ce que je suis en ...

Mon enfant me tape : comprendre ce comportement et réagir sans violence ni culpabilité

Wed, 22 Apr 2026 11:09:35 +0200

Tu ne t’y attendais pas. Peut-être que c’est arrivé d’un coup. Une gifle, un coup de pied, une petite main qui frappe… et toi, figé(e). Il y a ce mélange étrange : la surprise, la colère, la honte… et parfois même une pensée qui fait mal : “Mon enfant est en train de me frapper… qu’est-ce que j’ai raté ?” Et puis il y a la fatigue. Parce que ce n’est pas toujours une seule fois. Parce que ça revient. Parce que tu ne sais plus comment réagir ...

Divorce difficile : comment gérer les critiques de l’autre parent et ne plus vivre dans la peur de perdre ses enfants

Fri, 17 Apr 2026 13:46:08 +0200

Introduction Un divorce est souvent une épreuve intense, remplie de doutes, de tensions et d’émotions fortes. Lorsque l’autre parent critique ou dénigre, la situation devient encore plus difficile à vivre. Et une peur s’installe profondément chez beaucoup de parents : la peur de perdre la garde de ses enfants. Pourtant, même dans un contexte conflictuel, il est possible de retrouver de la stabilité, de protéger ses enfants et de reprendre confiance ...

Comment poser des limites à son enfant sans culpabiliser ni crier

Sun, 12 Apr 2026 13:35:26 +0200

Tu aimerais poser des limites à ton enfant sans crier, sans exploser, et sans culpabiliser ensuite ? Si chaque “non” devient une lutte, rassure toi : tu n’es pas un mauvais parent, et ce que tu vis est plus fréquent que tu ne le crois. Dans cet article, tu vas découvrir comment poser un cadre clair et rassurant, tout en préservant le lien avec ton enfant.

Parent épuisé : comment sortir du burn-out parental sans se sentir coupable ?

Sat, 11 Apr 2026 17:23:52 +0200

Être parent, c’est donner énormément chaque jour. De l’énergie, de la patience, de l’attention… sans toujours avoir le temps de se reposer. Mais parfois, la fatigue devient trop lourde. On s’énerve plus vite, on se sent dépassé(e), vidé(e)… et on ne reconnaît plus le parent qu’on était. Si tu te reconnais dans ces mots, sache une chose essentielle : ce que tu vis est réel, et surtout… tu n’es pas seul(e).